お酢の力を
活かしたレシピ ※高めの血圧低下、肥満気味の方の内臓脂肪減少のはたらきを期待する場合:一日の中で大さじ1(約15ml)のお酢摂取を推奨
※食後血糖値の上昇抑制のはたらきを期待する場合:一回の食事で大さじ1(約15ml)のお酢摂取を推奨

玉ねぎとトマトのマリネ

調理時間

5分以内

エネルギー

46kcal

※エネルギーは1人分の値

材料2人分
  • たまねぎ

    1/2個

  • ミニトマト

    6個

<A>
  • 穀物酢

    小さじ2

  • オリーブオイル

    小さじ1

  • 0.5g

  • バジル(乾燥)

    小さじ1/3

  • 黒こしょう

    0.1g

作り方

  • <A>の調味料を合わせておく。
  • たまねぎは薄切りし、耐熱容器に入れて電子レンジ(600W)で1分加熱する。
  • ミニトマトは半分に切る。
  • [1]に[2]、[3]を入れ、冷蔵庫で冷やす。
  • 調理時間に冷却時間は含みません。

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