納豆巾着フライ
調理時間
20分
エネルギー
324 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
1
人分
- ﾐﾂｶﾝ金のつぶ ﾊﾟｷｯ!と におわなっとう １／２パック
作り方
- １油揚げはサッとゆでで油抜きをし、半分に切って開く。
- ２「金のつぶ におわなっとう」、小ねぎ、みじん切りにした梅干し、パン粉、卵をよく混ぜる。
- ３１に２を入れ、つまようじでぬうように口を閉じる。
- ４３に溶き卵、パン粉をつけて中温の油で１～２分揚げ、つまようじを抜く。
- ５４に大根おろしをのせ、小ねぎを散らし、「味ぽん」をかける。
※納豆は添付のたれを入れてよくかき混ぜておきます。※卵１個は中身用（小さじ１）、あとの残りは衣用です。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
324kcal
タンパク質
20.2g
脂質
21.0g
炭水化物
13.0g
野菜量
15.9g
食塩相当量
1.9g
