納豆きんちゃく
調理時間
10分以内
エネルギー
413 kcal
※エネルギーは1人前の値
2
人分
作り方
- １長ねぎはみじん切りにする。
- ２「なっとういち 押すだけプシュッ！と超小粒」は、１と添付のたれ、からしを入れてよくかき混ぜる。
- ３油揚げは熱湯をかけて油抜きし、水けをきる。一辺を切り落とし袋状にして２を詰め、つまようじで口を閉じる。
- ４オーブントースターの天板に並べ、両面こんがり焼き色がつくまで、２～３分焼く。
※油揚げは、菜ばしなどを軽く力を入れて転がすと袋状に開きやすいです。
ミツカン社員メモ
そのまま食べても美味しいですが、お好みでしょうゆやぽん酢をつけてお召し上がりください。納豆に小さく切ったチーズやちりめんじゃこを加えたり、味付けにみそを加えたり、アレンジできます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
413kcal
タンパク質
25.9g
脂質
31.6g
炭水化物
6.9g
野菜量
6.0g
食塩相当量
0.6g
