ピンクのオープンいなり
調理時間
20分
エネルギー
503 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
4
人分
- ご飯 １．５合分
＜トッピング＞
作り方
- １温かいご飯に「五目ちらし」または「すし酢 昆布だし入り」を混ぜ合わせる。
- ２味付け油揚げを広げて１を詰め、ふちの部分を少し内側に折り返す。
- ３２の上に＜トッピング＞を彩りよくのせる。
- ①生ハムのいなり：生ハムは２ｃｍ幅に切り、片側から巻いていく。いなりの上に巻いた生ハムを５～６個のせたら、ゆでて細切りにしたさやえんどうを適量添える。
- ②漬物のいなり：赤大根はいちょう切りにして、「カンタン酢」に３０分程度漬けて、水けをきる。いなりの上に、しば漬け適量と赤大根をのせ、ブロッコリースプラウトを適量添える。
- ③ハムとチーズのいなり：ハムとスライスチーズは花形で抜く。みょうがは薄切りにする。いなりの上にハムとスライスチーズをのせ、桜でんぶを彩りよくのせたら、みょうがを適量添える。
- ④エビマヨいなり：えびはマヨネーズであえる。ラディッシュは薄切りにする。いなりにえびを２尾、錦糸卵、ラディッシュをのせる。
ミツカン社員メモ
ピンク色の食材をメインに使用している、春らしいオープンいなりです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
503kcal
タンパク質
16.7g
脂質
15.1g
炭水化物
73.0g
野菜量
14.7g
食塩相当量
3.7g
