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厚揚げのおろし納豆

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厚揚げのおろし納豆のレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

196 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

ﾐﾂｶﾝ金のつぶﾊﾟｷｯ!とにおわなっとう２パック

きざみのり適宜

長ねぎ　(小口切り) 適宜

厚揚げ１枚

大根おろし大さじ２

おろししょうが小さじ１

ミツカン　味ぽん適宜

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作り方

１厚揚げはオーブントースターでカリッと焼く。
２「金のつぶ　におわなっとう」にお好みできざみのり、長ねぎを加えて混ぜ、１の上に盛る。大根おろし、しょうがをのせる。
３お好みで２に「味ぽん」をかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

196kcal

タンパク質

14.7g

脂質

12.1g

炭水化物

8.3g

野菜量

15.0g

食塩相当量

0.8g

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