レンジで作る！ピリ辛蒸し鶏
調理時間
15分
エネルギー
239 kcal
※エネルギーは1人前の値
2
人分
作り方
- １鶏むね肉はフォークで全体に穴をあけて耐熱皿に入れ、塩をふり、酒をかける。ふんわりとラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。裏返して２分加熱し、そのまま冷まして余熱で火を通す。
- ２水菜は４ｃｍ長さに切って器に敷く。
- ３２に鶏むね肉を食べやすい大きさに切って盛り、ミニトマトを添える。
※「味ぽんうまピリ」をかけてお召し上がりください。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ミツカン社員メモ
レンジでもしっとりした蒸し鶏に仕上がります。ピリ辛なぽん酢をかけて、野菜とともにお召し上がりください。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
239kcal
タンパク質
31.4g
脂質
8.3g
炭水化物
6.5g
野菜量
50.7g
食塩相当量
2.7g
