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レンチンで！ブロッコリーのごま和え

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レンチンで！ブロッコリーのごま和えのレシピ・作り方

調理時間

5分以内

エネルギー

75 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

ブロッコリー１／２株

<Ａ>

すりごま大さじ２

砂糖大さじ１

ミツカン穀物酢大さじ１

しょうゆ大さじ１／２

このレシピに使われている商品

穀物酢 500ML

穀物酢

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作り方

１ブロッコリーは小房に分ける。茎は外側の皮をむき、いちょう切りにする。
２耐熱容器に１を入れ、ふんわりとラップをして、電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０加熱する。
３しっかり水けをきった２に＜Ａ＞を加えてあえる。

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ミツカン社員メモ

ブロッコリーはレンジで簡単に！酢を入ることで、コクの中に味にメリハリがでて、食べやすくなります。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

75kcal

タンパク質

3.7g

脂質

3.5g

炭水化物

9.1g

野菜量

50.0g

食塩相当量

0.7g

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