ツナとしめじの炊き込みごはん
調理時間
10分以内
エネルギー
459 kcal
※エネルギーは1人前の値
3
人分
作り方
- １米は洗い、３０分浸水させ水けをきる。しめじは石づきをとり、小房に分ける。にんじんは２ｃｍ長さの細切りにする。
- ２炊飯器に米、「追いがつおつゆ２倍」を入れ、２合の目盛りまで水を注ぐ。
- ３ツナ缶の油漬けの汁ごと、しめじ、にんじんを入れて炊飯する。
- ４炊き上がったら全体をサックリと混ぜて器に盛り付ける。
※調理時間に浸漬時間、炊飯時間は含みません。
ミツカン社員メモ
ツナとしめじ、めんつゆの旨みが合わさり、風味豊かな炊き込みご飯を簡単に作ることができます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
459kcal
タンパク質
12.0g
脂質
6.6g
炭水化物
85.1g
野菜量
12.1g
食塩相当量
2.3g
