たことオクラの酢の物

たことオクラの酢の物
調理時間

15分

エネルギー

51 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • オクラ 4本
  • わかめ (もどしたもの) 40g
  • ミツカン まろやか酢 大さじ2
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • わかめは食べやすい大きさに切る。たこは薄切りにする。
    • オクラは塩もみし、そのまま熱湯で2分ゆでる。粗熱が取れたら、小口切りにする。
    • ボウルに、「まろやか酢」を入れて軽く混ぜ、10分ほどなじませる。

    point

    オクラの粘りが「まろやか酢」とからみあった美味しい酢の物です。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    51kcal

    タンパク質

    6.3g

    脂質

    0.3g

    炭水化物

    6.7g

    野菜量

    21.3g

    食塩相当量

    1.1g

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