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きざみ昆布とれんこんの煮物

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きざみ昆布とれんこんの煮物のレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

35 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

きざみ昆布１０ｇ

れんこん１／５節（４０ｇ）

にんじん１／４本

赤とうがらし１本

ミツカン　プロが使う味　白だし小さじ２

水１２０ｍｌ

いりごま　（白）適量

このレシピに使われている商品

プロが使う味白だし 500ML

プロが使う味白だし

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作り方

１きざみ昆布は食べやすい大きさに切って水でもどす。れんこんは縦半分に切って薄切りにする。にんじんはせん切りにする。赤とうがらしは輪切りにする。
２フライパンに１を入れて炒め、水で希釈した「プロが使う味白だし」を加えて１０分程煮る。
３器に盛り、食べる直前にいりごまをふる。

※いりごまは調理工程で火を通しておりませんので、混ぜた状態で保管しないでください。※冷蔵庫に保管し、なるべくお早めにお召し上がりください。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

35kcal

タンパク質

1.2g

脂質

0.9g

炭水化物

7.3g

野菜量

34.4g

食塩相当量

1.3g

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