豚肉と白菜の重ね蒸し
調理時間
10分以内
エネルギー
228 kcal
※エネルギーは1人前の値
2
人分
作り方
- １白菜の芯を取り除き、葉の間に豚バラ肉をはさむ。
- ２１を４ｃｍ幅に切る。
- ３断面を上に向けて耐熱皿に並べる。
- ４ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で８分加熱する。
- ５「金のごまだれ 焙煎荒挽き」または「金のごまだれ カロリーハーフ」をかける。
- ６お好みで小ねぎをのせていただく。
※熱いうちにラップを取ると乾燥しやすいので、召し上がる直前にラップを取って下さい。※調理時間は目安です。豚肉に十分に火が通っていない場合は追加で加熱して下さい。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
228kcal
タンパク質
7.4g
脂質
19.0g
炭水化物
6.2g
野菜量
146.9g
食塩相当量
0.7g
