ステーキちらし寿司プレート
調理時間
20分
エネルギー
915 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- ご飯 ５００ｇ（米１．５合分）
＜ソース＞
＜お好みの付け合わせ＞
作り方
- １温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
- ２牛肉は塩・こしょうで下味をつける。
- ３フライパンにサラダ油（分量外）を熱し、牛肉を焼く。お好みの加減で焼けたら取り出し、同じフライパンに＜ソース＞の材料を加え、軽く煮詰める。
- ４１を器に盛り、＜お好みの付け合わせ＞を添える。食べやすく切った牛肉をすし飯の上にのせ、＜ソース＞をかける。小ねぎを散らす。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
915kcal
タンパク質
25.6g
脂質
34.2g
炭水化物
119.0g
野菜量
96.7g
食塩相当量
4.3g
