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紅白のカップ寿司

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紅白のカップ寿司のレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

455 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

ご飯１．５合分（約５００ｇ）

ミツカン　五目ちらし小袋１袋

ミツカン　すし酢昆布だし入り大さじ３

まぐろ　（刺身用）２００ｇ

いかそうめん４０ｇ

ほたて貝　（刺身用）４個

イクラ大さじ２

炒り卵卵４個分

きゅうり１／４本

青じそ５枚

しょうゆ適量

このレシピに使われている商品

五目ちらし

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すし酢昆布だし入り

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作り方

１温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。または、温かいご飯に「すし酢昆布だし入り」を混ぜ合わせる。
２まぐろは半分を１ｃｍ角に切り、残り半分を２ｃｍ角に切る。ほたては厚みを半分に切り、４等分に切る。きゅうりは角切り、青じそ１枚をせん切りにする。
３器に１を入れ、炒り卵をのせる。２、いかそうめん、イクラを彩りよくのせる。お好みの量のしょうゆでいただく。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

455kcal

タンパク質

32.8g

脂質

7.8g

炭水化物

60.3g

野菜量

7.4g

食塩相当量

4.2g

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