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アジフライ（１食あたりの「いいこと酢R　ソースタイプ」摂取量　１０ｍｌ）

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アジフライ（１食あたりの「いいこと酢R　ソースタイプ」摂取量　１０ｍｌ）のレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

312 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

あじ２尾

塩・こしょう適量

小麦粉適量

溶き卵適量

パン粉適量

揚げ油適量

レタス１枚

ミニトマト２個

ミツカン　いいこと酢ソースタイプ小さじ４

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いいこと酢ソースタイプ

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作り方

１あじは開いて、塩・こしょうをふり、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をまぶし、油でこんがりと揚げる。
２皿にちぎったレタス、ミニトマトを盛り付け、１を盛り付けて「いいこと酢　ソースタイプ」を添える。

ミツカンメニューチームより

いつものアジフライを「いいこと酢　ソースタイプ」で。すっきりとした酸味がフライとよく合います！

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

312kcal

タンパク質

18.5g

脂質

16.2g

炭水化物

21.3g

野菜量

24.5g

食塩相当量

2.0g

ミツカンメニューチーム

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