厚揚げのみぞれ煮
15分
178 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1厚揚げはペーパータオルで余分な油や水けをふき取り、1枚を6等分に切る。
- 2フライパンを中火で熱し、厚揚げの表面全体に焼き目をつける。
- 3一旦、火を止めて「CUPCOOK 鶏みぞれ煮」を入れ、全体をからめたら再び中火にし、1~2分煮る。
- 4器に盛り、万能ねぎを飾る。
point
ピリ辛な味つけがご飯にもお酒にもよく合います。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
178kcal
タンパク質
11.4g
脂質
11.3g
炭水化物
7.1g
野菜量
1.8g
食塩相当量
2.3g