厚揚げのみぞれ煮
調理時間
15分
エネルギー
178 kcal
※エネルギーは1人前の値
3
人分
作り方
- １厚揚げはペーパータオルで余分な油や水けをふき取り、１枚を６等分に切る。
- ２フライパンを中火で熱し、厚揚げの表面全体に焼き目をつける。
- ３一旦、火を止めて「ＣＵＰＣＯＯＫ 鶏みぞれ煮」を入れ、全体をからめたら再び中火にし、１～２分煮る。
- ４器に盛り、万能ねぎを飾る。
point
ピリ辛な味つけがご飯にもお酒にもよく合います。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
178kcal
タンパク質
11.4g
脂質
11.3g
炭水化物
7.1g
野菜量
1.8g
食塩相当量
2.3g
