たまねぎたっぷり鶏つくねのてり焼き

たまねぎたっぷり鶏つくねのてり焼きのレシピ・作り方
調理時間

10分以内

エネルギー

419 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • CUPCOOK 鶏てりやき 1個
  • ししとうがらし 4本
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • 「CUPCOOK 鶏てりやき」はざるにあけ、具と汁に分ける。
    • 鶏ひき肉とで分けた具をよく混ぜ合わせ、8等分にし、小判型にする。
    • フライパンにサラダ油をひき、を両面、焼く。途中でししとうがらし、「CUPCOOK 鶏てりやき」の汁を加え、汁けが少なくなるまで煮詰める。

    point

    鶏ひき肉と「CUPCOOK」1つで、かんたんに鶏つくねのてり焼きができます!

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    419kcal

    タンパク質

    24.4g

    脂質

    21.2g

    炭水化物

    30.0g

    野菜量

    7.2g

    食塩相当量

    2.2g

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