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金のごまだれ 
お手軽レシピ集
いろいろな料理に、つけたりかけたりするだけで、バラエティ豊かな食卓が完成!
ヘルシーでバランスバッチリのお手軽レシピ集です。

洋食

金ごまでハンバーグやオムレツが生まれ変わる!

ポテトのごまチーズ焼き

材料(4人分)
じゃがいも2個(300g)
玉ねぎ1/2個
ベーコン2枚
こしょう少々
サラダ油適宜
ピザ用チーズ適宜
パセリ適宜
ミツカン金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ
大さじ3

【レシピ写真】ポテトのごまチーズ焼き

作り方

[1]じゃがいもは皮をむき、1cm厚の輪切りにし、電子レンジ500wに3分かける。
[2]玉ねぎはスライスし、ベーコンは1.5cm幅に切る。フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎとベーコンを炒めて取り出す。
[3]サラダ油を足して[1]のじゃがいもを入れ、両面がきつね色になるように焼き、[2]を戻す。こしょうをふり炒め合わせる。
[4]耐熱皿に[3]を入れ、お好みのミツカン「金のごまだれ」をまわしかけ、チーズをのせる。200度のオーブンに入れ、焦げ目がつく程度に焼き、みじん切りにしたパセリをちらす。

栄養成分(1人分)

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 カルシウム 食塩相当量
226kcal 4.3g 15.9g 16.3g 41mg 0.9g

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