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金のごまだれ 
お手軽レシピ集
いろいろな料理に、つけたりかけたりするだけで、バラエティ豊かな食卓が完成!
ヘルシーでバランスバッチリのお手軽レシピ集です。

炒め物

炒めの仕上げにざっと金ごまを。完成間際に使うのがポイントです。

鶏とたまねぎのごま炒め

材料(4人分)
鶏もも肉2枚
玉ねぎ1個
ピーマン3個
サラダ油適宜
ミツカン金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ
大さじ6

【レシピ写真】鶏とたまねぎのごま炒め

作り方

[1]鶏肉は一口大に切る。玉ねぎは薄切り、ピーマンは細切りにする。
[2]フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を炒める。火が通ったら、玉ねぎ、ピーマンを加えて炒め、ミツカン「金のごまだれ」を加えて全体にからめる。

栄養成分(1人分)

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 カルシウム 食塩相当量
462kcal 23.4g 35.2g 9.5g 22mg 1.3g

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