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金のごまだれ 
お手軽レシピ集
いろいろな料理に、つけたりかけたりするだけで、バラエティ豊かな食卓が完成!
ヘルシーでバランスバッチリのお手軽レシピ集です。

サラダ

ヘルシーなサラダにアクセント。どんな素材にも相性バツグンです。

和風シーザーサラダ

材料(4人分)
玉ねぎ1/4個
ベビーリーフ1パック
ミニトマト4個
ルッコラ1パック
レタス3枚
粉チーズ適宜
鶏もも肉1枚
サラダ油適宜
ベーコンビッツ適宜
ミツカン金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ
適宜

【レシピ写真】和風シーザーサラダ

作り方

[1]玉ねぎはスライスにして水にさらす。レタス、ルッコラは一口大に切り、ミニトマトは2つに切る。
[2]フライパンにサラダ油を熱し、一口大に切った鶏肉を焼き火に通す。
[3]器に[1]の野菜を盛り合わせ、[2]を添えて、粉チーズ、ベーコンビッツをふりかけ、ミツカン「金のごまだれ」をかけていただく。

栄養成分(1人分)

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 カルシウム 食塩相当量
263kcal 14.3g 20.6g 8.2g 88mg 0.9g

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