


低カロリーでタンパク質が含まれているホタテ。貝類によく含まれるタウリンや、亜鉛などのミネラル、ビタミンも含まれています。
ホタテ(100g中) 食品成分表(主な成分)
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | カリウム |
|---|---|---|---|---|
| 72kcal | 13.5g | 0.9g | 1.5g | 310mg |
| 亜鉛 | ナトリウム | カロテン | ビタミンB2 | |
| 2.7mg | 320mg | 150μg | 0.29mg |
出典:文部科学省 五訂増補日本食品標準成分表

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